pas 15

[...] Fot. UFC.com Valentina Shevchenko vs. Sijara Eubanks na UFC 230, pojedynek z Joanną Jędrzejczyk odwołany Pojedynek o pas wagi muszej w rozpisce listopadowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN a później także jedna z zawodniczek, Valentina Shevchenko (15-3, 4-2 w UFC, #1 w rankingu UFC wagi [...]

https://i.imgur.com/MV1ksiH.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC „Zadałem sobie pytanie, jak bardzo tego chcę?" – Glover Teixeira o zmianach, które doprowadziły go do walki o pas na UFC 267 Od pierwszej walki Glovera Teixeiry o pas mistrza wagi półciężkiej UFC minęło bardzo dużo czasu, ale Brazylijczyk doczekał się drugiej szansy na zdobycie tytułu w [...]

[...] Narkuna (16-3, 3 KO, 12 Sub) 14 września w The SSE Arena, Wembley. „Misiek” i „Żyrafa” zmierzą się w jednej z walk wieczoru gali KSW 50 w Londynie, a stawką pojedynku będzie pas mistrzowski kategorii półciężkiej. Bilety w sprzedaży na eBilet.pl, ticketmaster.com i axs.com Przemysław Mysiala po imponującej serii 6 wygranych sam rzucił wyzwanie [...]

[...] kolejnego trofeum 14 września w The SSE Arena, Wembley. Zawodnik z Bydgoszczy na KSW 50 w Londynie stanie naprzeciw Normana Parke’a (27-6-1, 4 KO, 12 Sub) w starciu o pas mistrzowski wagi lekkiej. Poprzedni rywal Irlandczyka z Północy, Marian Ziółkowski musiał wycofać się z pojedynku z powodu kontuzji kolana. Bilety w sprzedaży na [...]

A więc oficjalny koniec redukcji.. Bf na poziomie +/- 12%. Póki co podam wymiary, fotek nie mam, zapomniałem zrobić, a po cheacie już się nie opłacało %-) Wymiary 20.02.2015 - 01.05.2015 Waga: 75,5kg - 72,5kg -3kg Pas a) największe miejsce: 87cm - 81,5cm -5,5cm] b)na wys. pępka : 82cm - 76cm -6cm] Biodra: ? - 82cm Klatka: a) luz 101cm - [...]

[...] 118cm / 119 ( +1cm ) BIC/TRIC 39,5 cm / 41cm ( + 1,5cm ) UDO 60cm /62cm ( + 2cm) LYDKA 39cm / 39,5 (+ 0,5cm) PAS ( 1cm poniżej pempka) 84cm / 84,5 ( +0,5cm ) W pasie raz jest 84 raz 85 pewno w zaleznosci ile zjem wieczor wczesniej. FOTY Fotki nog mi sie cos pokrzanily i nie chcha wejsc. OCENA DIETY I TRENINGU: Z dieta mysle ze [...]

PODSUMOWANIE Jestem bardzo zabiegany ale od poniedziałku po 2 tygodniach roztrenowania wracam na siłownie. Podsumowanie treningow czyli waga i wymiary od początku dziennika/ po kontuzji / teraz WYMIARY/WAGA WAGA: 81,5kg/85kg/86kg KLATKA/PLECY 118cm/119/120cm BIC/TRIC 39,5 cm/41cm/42cm UDO 60cm/62cm/61cm ( nie ćwiczyłem po kontuzji, nie ma się co [...]

a wiec wczoraj od znajomego odkupilem scorcha, tak wiec celem 5tg planu bedzie lekkie zrzucenie bf. Osttanio zmierzylem pas i wyszlo 87cm, takze troche by sie przydalo zjechac. Dawki bede dawal bardzo male zaczolem od 1kap 2 razy dziennie. Dieta bedzie na zero lub lekkim minusie, duzch ciec kalorycznych nie planuje. Dieta wczoraj: 8.00 Owsiane, [...]

Wtorek 5-tki progresja przesunieta 1Przysiad 0x5 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 pas (120x2 3 z pomoca)pas 2.Wspiecia na palce 115x20 140x20 155x20 przerwa 30sek 175x20 przerwa z 1-2 minutki 195x30 (180x30)Inaczej wogóle 3Martwy ciąg nachwyt/przedostatnia zamek /w ostatniej serii przemienny 55x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 135x5 [...]

Wt 3-ki 5-tki progresja przesunieta 1Przysiad 0x3 45x3 55x3 65x3 75x3 85x3 95x3 105x3 115x3 pas 125x3 pas 135x2 pas (130x2 pas) 2.Wspiecia na palce 135x20 155x20 175x20 195x20 215x20 (210x25) 3Martwy ciąg +20kg Squat 50x5 nachwyt 70x5 90x5 105x5 115x5 125x5 zamek 135x5 przechwyt 145x5 155x5 (150x5) 4 bez przerw (przedramiona, brzuch): 3 serie [...]

Wymagania na egzaminach Oyama Karate ( ale full contact ) 10 KYU ( biały pas ) 1. Pozycja frontalna a. układ nóg b. układ rąk 2. Ciosy proste w głowę a. prawy b. lewy 3. Kopnięcie kolanem w przód – hiza geri 4. Kopnięcie prostą nogą w górę – mae keage 5. Pozycja walki a. układ rąk b. ustawienie nóg [...]

[...] podoba takie truchtanie i byłby to fajny trening w dni wolne od siłki, ale ja chyba jeszcze za ciężka jestem, każda próba truchtu kończy sie po jakiejś minucie z ozorem po pas :-P Chociaż widziałam na stadionie dwie grubcie które napierały kilka kółek, kurcze aż im zazdrościłam. Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-12 16:39:16 Trening: 3x [...]

[...] Cardio: 45 min. 15 min.rozciągania Dzisiejszy trening plecow byl MEGA hardcorowy wszystko szlo po mojej mysli ( no i juz poprawnie wykonalem cwiczenia ) waga poki co 87kg pas 89cm wrzucam aktualne fotki formy... ps. Dawid mam takie pytanko. Interesuje mnie pewien produkt o nazwie NAPALM czy na moim etapie moge go zastosowac? z tego co wiem nie [...]

[...] Dieta ~3600kcal. I wymiary obiecane Waga po kibelku naczczo - 84kg Pas - 85/86cm Udo - 61cm Łydka - 39,5cm Ramię - P:37cm L:37,5cm Klatka - Luz:104cm Napięta:107,5cm Do końca masy celuję w 88-90kg. Max. to 88cm w pasie. Nie śmiejcie się z krzyku rozpaczy bo ostatnia seria na filmie Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-04 18:42:19

[...] Brzuch skoks dolny 40/30/30 przedramie podchwytem 15kg 20/20/20 przedramie nachwytem 13kg 20/20/15 Mam juz znacznie lepszy uchwyt niz tydzien temu, latwiej jest mi trenowac brzuch. Ogolnie jestem bardzo zadowolony z progresu. Pomiary po prawie 3 tygodniach cyklu: -pas 0cm lub -1 cm (trudno powiedziec) -waga +2 kg -sylwetka znacznie sie poprawila

[...] uwag, więc chyba było ok. Jeśli chodzi o suplementy to w ciągu miesiąca zjadłem ok 3 kg gainera, cały czas biorę witaminy. wymiary: 18.04.2009/15.05.2009 pas na pępku luźno: 83cm/84cm pas na pępku napinając: 80cm/83cm klatka wydech luźno: 92cm/93cm klatka wdech napinając: 98cm/99cm udo napinając: 58cm/62cm udo [...]

[...] kurde przyszła paczka do mnie i dostałam czarne buty,a miały być niebieskie ale ogólnie chyba jednak powinnam mieć rozmiar mniejsze a pas chyba też powinnam mieć większy,bo zapięłam na pierwszą dziurkę ale zła jestem ale wypróbowałam siady na sucho w tych butach i fajnie fajnie Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] Znaczy, że będzie dobre ćpanie. Nie no żartuję i tak na mnie nie działają stymulanty. Może jeszcze wcześniej zarzucę sobie jakiegoś scorcha, dymaburna, albo inny sprawdzony lajtowny spalacz. W sobotę przed ładowaniem zmierzę pas i obadam wagę. Na ładowanie już mam sto pomysłów na cheaty Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-09 20:37:03

[...] da radę :) obliques czuję, czuję, znów nie mam czym oddychać podczas sprintów, klnę jak szewc podczas skip chyba A (ten z kolanami do klatki) i dekolt mam mokry aż po pas, ale ogólnie kondycyjnie już widzę, ze jest lepiej Dzisiaj * Miał być sumo, ale za cholerę mi nie wychodził. W ogóle mam jakiś kłopot z tymi przysiadami, chyba robię [...]

Zaktualizowana rozpiska: Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półśredniej 170 lbs.: Georges St. Pierre (21-2) vs. Jake Shields (26-4-1) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (18-1) vs. Mark Hominick (20-8) 205 lbs.: Vladimir Matyushenko (25-5) vs. Jason Brilz (18-3-1) 205 lbs.: Randy Couture [...]